Veste, kaj je na vašem krožniku

Morski jezik

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, kuhano v vodi

69
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH0 g
Maščobe1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 69 kcal —
  • Beljakovine 15 g 30%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 82 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Vitamin B6 1 mg 59%

Minerali

  • Kalcij 90 mg 7%
  • Železo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalij 137 mg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g6915 g0 g1 g
50 g50 g357,5 g0 g0,5 g
150 g150 g10423 g0 g1,5 g
200 g200 g13830 g0 g2 g
250 g250 g17338 g0 g2,5 g

Vprašanja o živilu Morski jezik

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?

100 g živila Morski jezik vsebuje 69 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?

50 g živila Morski jezik vsebuje 35 kcal, 7,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?

150 g živila Morski jezik vsebuje 104 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?

200 g živila Morski jezik vsebuje 138 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?

250 g živila Morski jezik vsebuje 173 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26061 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin