Veste, kaj je na vašem krožniku
atlantska trska
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno ali na žaru
105
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 78 mg 3%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Holin 83,7 mg 15%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,49 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 0,58 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,6 µg 68%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Podobna živila
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Atlantska skušapečeno ali na žaru262 kcal / 100 g
- Trskasveža, pečena99 kcal / 100 g
- Mnikovecpečeno ali na žaru109 kcal / 100 g
- Aljaški polakpečeno ali na žaru111 kcal / 100 g
- Atlantski polakboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
- Atlantski sledpečen ali na žaru203 kcal / 100 g
- Rdeča morska škarpenapečeno ali na žaru96 kcal / 100 g
- Morski volkpečeno123 kcal / 100 g
- Kakorpečeno ali na žaru90 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu atlantska trska
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila atlantska trska?
100 g živila atlantska trska vsebuje 105 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila atlantska trska?
50 g živila atlantska trska vsebuje 53 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila atlantska trska?
150 g živila atlantska trska vsebuje 158 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila atlantska trska?
200 g živila atlantska trska vsebuje 210 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila atlantska trska?
250 g živila atlantska trska vsebuje 263 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3195 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
