Veste, kaj je na vašem krožniku
atlantski polak
Kalorije in hranilne vrednosti
boston blue, baked or broiled
118
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 118 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 110 mg 5%
- Holesterol 91 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,3 µg 6%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Železo 0,59 mg 3%
- Magnezij 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Kalij 456 mg 10%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu atlantski polak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila atlantski polak?
100 g živila atlantski polak vsebuje 118 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila atlantski polak?
50 g živila atlantski polak vsebuje 59 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila atlantski polak?
150 g živila atlantski polak vsebuje 177 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila atlantski polak?
200 g živila atlantski polak vsebuje 236 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila atlantski polak?
250 g živila atlantski polak vsebuje 295 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3152 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
