Veste, kaj je na vašem krožniku

atlantski polak

Kalorije in hranilne vrednosti

boston blue, raw

92
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 92 kcal —
  • Beljakovine 19 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 86 mg 4%
  • Holesterol 71 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%
  • Holin 75,8 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Železo 0,46 mg 3%
  • Magnezij 67 mg 16%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalij 356 mg 8%
  • Cink 0,47 mg 4%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9219 g0 g1 g
50 g50 g469,7 g0 g0,5 g
150 g150 g13829 g0 g1,5 g
200 g200 g18439 g0 g2 g
250 g250 g23049 g0 g2,5 g

Vprašanja o živilu atlantski polak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila atlantski polak?

100 g živila atlantski polak vsebuje 92 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila atlantski polak?

50 g živila atlantski polak vsebuje 46 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila atlantski polak?

150 g živila atlantski polak vsebuje 138 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila atlantski polak?

200 g živila atlantski polak vsebuje 184 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila atlantski polak?

250 g živila atlantski polak vsebuje 230 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3038 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin