Veste, kaj je na vašem krožniku

Smuđ

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

93
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe1,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 93 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,2 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 51 mg 2%
  • Holesterol 86 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,6 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 1,9 µg 6%
  • Folati (B9) 6,3 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Minerali

  • Kalcij 110 mg 8%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 389 mg 8%
  • Cink 0,62 mg 6%
  • Baker 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9319 g0 g1,2 g
50 g50 g479,6 g0 g0,6 g
150 g150 g14029 g0 g1,8 g
200 g200 g18638 g0 g2,4 g
250 g250 g23348 g0 g3,1 g

Vprašanja o živilu Smuđ

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Smuđ?

100 g živila Smuđ vsebuje 93 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Smuđ?

50 g živila Smuđ vsebuje 47 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Smuđ?

150 g živila Smuđ vsebuje 140 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Smuđ?

200 g živila Smuđ vsebuje 186 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Smuđ?

250 g živila Smuđ vsebuje 233 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3202 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin