Veste, kaj je na vašem krožniku

Ščuka

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

88
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 88 kcal —
  • Beljakovine 19 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 39 mg 2%
  • Holesterol 39 mg 13%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 2,5 µg 13%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%
  • Holin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 57 mg 4%
  • Železo 0,55 mg 3%
  • Magnezij 31 mg 7%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalij 259 mg 6%
  • Cink 0,67 mg 6%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g8819 g0 g0,7 g
1 porcija85 g7516 g0 g0,6 g
2 porciji170 g15033 g0 g1,2 g
½ porcije42,5 g378,2 g0 g0,3 g
3 porcije255 g22449 g0 g1,8 g
4 porcije340 g29966 g0 g2,3 g
50 g50 g449,6 g0 g0,3 g
150 g150 g13229 g0 g1 g
200 g200 g17639 g0 g1,4 g
250 g250 g22048 g0 g1,7 g

Vprašanja o živilu Ščuka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ščuka?

100 g živila Ščuka vsebuje 88 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ščuka?

1 porcija (85 g) živila Ščuka vsebuje 75 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ščuka?

2 porciji (170 g) živila Ščuka vsebuje 150 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ščuka?

½ porcije (42,5 g) živila Ščuka vsebuje 37 kcal, 8,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ščuka?

3 porcije (255 g) živila Ščuka vsebuje 224 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ščuka?

4 porcije (340 g) živila Ščuka vsebuje 299 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ščuka?

50 g živila Ščuka vsebuje 44 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ščuka?

150 g živila Ščuka vsebuje 132 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173680 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin