Veste, kaj je na vašem krožniku

Ščuka

Kalorije in hranilne vrednosti

domorodno, surovo

88
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe0,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 88 kcal —
  • Beljakovine 20 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,8 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 30 mg 1%
  • Holesterol 39 mg 13%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 2,5 µg 12%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%
  • Holin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 39,5 mg 3%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalij 400 mg 9%
  • Cink 0,55 mg 5%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 50 µg 91%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g8820 g0 g0,8 g
50 g50 g449,8 g0 g0,4 g
150 g150 g13229 g0 g1,2 g
200 g200 g17639 g0 g1,6 g
250 g250 g22049 g0 g2 g

Vprašanja o živilu Ščuka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ščuka?

100 g živila Ščuka vsebuje 88 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ščuka?

50 g živila Ščuka vsebuje 44 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ščuka?

150 g živila Ščuka vsebuje 132 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ščuka?

200 g živila Ščuka vsebuje 176 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ščuka?

250 g živila Ščuka vsebuje 220 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3036 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin