Veste, kaj je na vašem krožniku
Prugasti brancin
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 88 mg 4%
- Holesterol 103 mg 34%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,4 µg 184%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 328 mg 7%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcija | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porciji | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porcije | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Brancinmešane vrste, surov97 kcal / 100 g
- Cipeljkuhano, suha toplota150 kcal / 100 g
- Sladkovodni brancinmešane vrste, kuhano, suha toplota146 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstekuhano, suha toplota117 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, kuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
- Atlantska rdeča škarpenakuhano, s suho toploto96 kcal / 100 g
- Ameriški brancinsurov113 kcal / 100 g
- Morska postrvmešane vrste, kuhano, suha toplota133 kcal / 100 g
- Smučkuhano, suha toplota119 kcal / 100 g
- Spotkuhano, suha toplota158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Prugasti brancin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Prugasti brancin?
100 g živila Prugasti brancin vsebuje 124 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (124 g) živila Prugasti brancin?
1 porcija (124 g) živila Prugasti brancin vsebuje 154 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (248 g) živila Prugasti brancin?
2 porciji (248 g) živila Prugasti brancin vsebuje 308 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (62 g) živila Prugasti brancin?
½ porcije (62 g) živila Prugasti brancin vsebuje 77 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (372 g) živila Prugasti brancin?
3 porcije (372 g) živila Prugasti brancin vsebuje 461 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (496 g) živila Prugasti brancin?
4 porcije (496 g) živila Prugasti brancin vsebuje 615 kcal, 113 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Prugasti brancin?
50 g živila Prugasti brancin vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Prugasti brancin?
150 g živila Prugasti brancin vsebuje 186 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174228 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
