Veste, kaj je na vašem krožniku
Atlantska rdeča škarpena
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, s suho toploto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 96 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 347 mg 15%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Holin 78,6 mg 14%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 0,27 mg 2%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalij 226 mg 5%
- Cink 0,35 mg 3%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porcija | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porcije | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Podobna živila
- Pacifiška rdeča škarpenamešane vrste, pečeno v pečici ali na žaru109 kcal / 100 g
- Morski okunpripravljen v mikrovalovni pečici, brez dodanih sestavin128 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, kuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
- Rdeči morski ostrižkuhan na pari84 kcal / 100 g
- Škarpenapečen na žaru112 kcal / 100 g
- Atlantska trskakuhano, suha toplota105 kcal / 100 g
- Atlantski polakkuhano, suha toplota118 kcal / 100 g
- Pacifiška rdečeokamešane vrste, surove90 kcal / 100 g
- Atlantska skušakuhano, suha toplota262 kcal / 100 g
- Atlantski sledkuhano, suha toplota203 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Atlantska rdeča škarpena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Atlantska rdeča škarpena?
100 g živila Atlantska rdeča škarpena vsebuje 96 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (50 g) živila Atlantska rdeča škarpena?
1 porcija (50 g) živila Atlantska rdeča škarpena vsebuje 48 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (100 g) živila Atlantska rdeča škarpena?
2 porciji (100 g) živila Atlantska rdeča škarpena vsebuje 96 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (25 g) živila Atlantska rdeča škarpena?
½ porcije (25 g) živila Atlantska rdeča škarpena vsebuje 24 kcal, 4,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (150 g) živila Atlantska rdeča škarpena?
3 porcije (150 g) živila Atlantska rdeča škarpena vsebuje 144 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (200 g) živila Atlantska rdeča škarpena?
4 porcije (200 g) živila Atlantska rdeča škarpena vsebuje 192 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Atlantska rdeča škarpena?
250 g živila Atlantska rdeča škarpena vsebuje 240 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175126 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
