Veste, kaj je na vašem krožniku
Atlantska skuša
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 262 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 4,2 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 83 mg 4%
- Holesterol 75 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalij 401 mg 9%
- Cink 0,94 mg 9%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porciji | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcije | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porcije | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porcije | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Podobna živila
- Španska skušakuhano, suha toplota158 kcal / 100 g
- Atlantska trskasurovo82 kcal / 100 g
- Kraljeva skušakuhano, suha toplota134 kcal / 100 g
- Atlantski sledkuhano, suha toplota203 kcal / 100 g
- Atlantski polakkuhano, suha toplota118 kcal / 100 g
- Skušaz dodano soljo305 kcal / 100 g
- Divji atlantski lososatlantski, divji, kuhan, suha toplota182 kcal / 100 g
- Atlantska rdeča škarpenakuhano, s suho toploto96 kcal / 100 g
- Pacifiška skuša in šurmešane vrste, kuhano, suha toplota201 kcal / 100 g
- Morski volkkuhano, suha toplota123 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Atlantska skuša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Atlantska skuša?
100 g živila Atlantska skuša vsebuje 262 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (88 g) živila Atlantska skuša?
1 porcija (88 g) živila Atlantska skuša vsebuje 231 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (176 g) živila Atlantska skuša?
2 porciji (176 g) živila Atlantska skuša vsebuje 461 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (44 g) živila Atlantska skuša?
½ porcije (44 g) živila Atlantska skuša vsebuje 115 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (264 g) živila Atlantska skuša?
3 porcije (264 g) živila Atlantska skuša vsebuje 692 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (352 g) živila Atlantska skuša?
4 porcije (352 g) živila Atlantska skuša vsebuje 922 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Atlantska skuša?
50 g živila Atlantska skuša vsebuje 131 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Atlantska skuša?
150 g živila Atlantska skuša vsebuje 393 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175120 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
