Veste, kaj je na vašem krožniku
atlantski sled
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 203 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 115 mg 5%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 5,4 µg 27%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 13,1 µg 548%
- Holin 83,3 mg 15%
Minerali
- Kalcij 74 mg 6%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalij 419 mg 9%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 porciji | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcije | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porcije | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 porcije | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Mariniran atlantski sled246 kcal / 100 g
- Tihomorski sledkuhano, suha toplota250 kcal / 100 g
- Atlantska skušasurovo205 kcal / 100 g
- Atlantska trskakuhano, suha toplota105 kcal / 100 g
- Atlantski polakkuhano, suha toplota118 kcal / 100 g
- Vložena atlantska haringa262 kcal / 100 g
- Divji atlantski lososatlantski, divji, kuhan, suha toplota182 kcal / 100 g
- Dimljena atlantska haringa217 kcal / 100 g
- Sledsurov190 kcal / 100 g
- Pacifiški sledsurovo195 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu atlantski sled
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila atlantski sled?
100 g živila atlantski sled vsebuje 203 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (143 g) živila atlantski sled?
1 porcija (143 g) živila atlantski sled vsebuje 290 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (286 g) živila atlantski sled?
2 porciji (286 g) živila atlantski sled vsebuje 581 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (71,5 g) živila atlantski sled?
½ porcije (71,5 g) živila atlantski sled vsebuje 145 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (429 g) živila atlantski sled?
3 porcije (429 g) živila atlantski sled vsebuje 871 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (572 g) živila atlantski sled?
4 porcije (572 g) živila atlantski sled vsebuje 1161 kcal, 132 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila atlantski sled?
50 g živila atlantski sled vsebuje 102 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila atlantski sled?
150 g živila atlantski sled vsebuje 305 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175117 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
