Veste, kaj je na vašem krožniku
vložena atlantska haringa
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 262 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 9,6 g 4%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 7,7 g —
- Natrij 870 mg 38%
- Holesterol 13 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,8 µg 14%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 178%
- Holin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 69 mg 1%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 58,5 µg 106%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 porcija | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 porciji | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ porcije | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 porcije | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 porcije | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Podobna živila
- Mariniran atlantski sled246 kcal / 100 g
- Mariniran sled209 kcal / 100 g
- Atlantski sledsurovo158 kcal / 100 g
- Dimljena atlantska haringa217 kcal / 100 g
- Vloženi sledodcejeno137 kcal / 100 g
- Sledmariniran s kislo kumarico182 kcal / 100 g
- Marinirana jegulja259 kcal / 100 g
- Vložena tuna101 kcal / 100 g
- Marinirani sledz gorčično omako249 kcal / 100 g
- Slani sledslani160 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu vložena atlantska haringa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila vložena atlantska haringa?
100 g živila vložena atlantska haringa vsebuje 262 kcal, 14 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila vložena atlantska haringa?
1 porcija (140 g) živila vložena atlantska haringa vsebuje 367 kcal, 20 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila vložena atlantska haringa?
2 porciji (280 g) živila vložena atlantska haringa vsebuje 734 kcal, 40 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila vložena atlantska haringa?
½ porcije (70 g) živila vložena atlantska haringa vsebuje 183 kcal, 9,9 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila vložena atlantska haringa?
3 porcije (420 g) živila vložena atlantska haringa vsebuje 1100 kcal, 60 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 76 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila vložena atlantska haringa?
4 porcije (560 g) živila vložena atlantska haringa vsebuje 1467 kcal, 80 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 101 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila vložena atlantska haringa?
50 g živila vložena atlantska haringa vsebuje 131 kcal, 7,1 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila vložena atlantska haringa?
150 g živila vložena atlantska haringa vsebuje 393 kcal, 21 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175118 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
