Veste, kaj je na vašem krožniku
Pacifiška skuša in šur
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 110 mg 5%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Holin 83,6 mg 15%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 521 mg 11%
- Cink 0,86 mg 8%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Atlantska skušakuhano, suha toplota262 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, kuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
- Španska skušakuhano, suha toplota158 kcal / 100 g
- Meso skušesamo, pečeno na žaru, fileti tehtani s kostmi in kožo278 kcal / 100 g
- Šarunv pločevinki, odcejene trdne snovi156 kcal / 100 g
- Kraljeva skušakuhano, suha toplota134 kcal / 100 g
- Tihooceanska trskakuhano, suha toplota, lahko vsebuje aditive za ohranjanje vlage85 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Mešana vrsta jeguljekuhano, suha toplota236 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstekuhano, suha toplota117 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pacifiška skuša in šur
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pacifiška skuša in šur?
100 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 201 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Pacifiška skuša in šur?
1 porcija (28,4 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 57 kcal, 7,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Pacifiška skuša in šur?
2 porciji (56,7 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 114 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Pacifiška skuša in šur?
½ porcije (14,2 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 28 kcal, 3,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Pacifiška skuša in šur?
3 porcije (85,1 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 171 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Pacifiška skuša in šur?
4 porcije (113,4 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 228 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pacifiška skuša in šur?
50 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 101 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pacifiška skuša in šur?
150 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 302 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171994 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
