Veste, kaj je na vašem krožniku
Pacifiška skuša in šur
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, pečeno
201
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 110 mg 5%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Holin 83,6 mg 15%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 521 mg 11%
- Cink 0,86 mg 8%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Pacifiška rdeča škarpenamešane vrste, pečeno v pečici ali na žaru109 kcal / 100 g
- Španska skušaatlantsko, pečeno158 kcal / 100 g
- Atlantska skušapečeno ali na žaru262 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, kuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Skušapečeno248 kcal / 100 g
- Meso skušesamo, pečeno na žaru, fileti tehtani s kostmi in kožo278 kcal / 100 g
- Kraljeva skušapečeno ali na žaru134 kcal / 100 g
- Jesetermešane vrste, pečene135 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstepečeno v pečici ali na žaru117 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pacifiška skuša in šur
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pacifiška skuša in šur?
100 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 201 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pacifiška skuša in šur?
50 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 101 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pacifiška skuša in šur?
150 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 302 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pacifiška skuša in šur?
200 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 402 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pacifiška skuša in šur?
250 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 503 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3148 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
