Veste, kaj je na vašem krožniku
Pacifiška skuša in šur
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, surove
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 158 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,9 g 10%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Holesterol 47 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Holin 66,9 mg 12%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 406 mg 9%
- Cink 0,67 mg 6%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Šarunv pločevinki, odcejene trdne snovi156 kcal / 100 g
- Atlantska skušasurovo205 kcal / 100 g
- Pacifiška trskasurovo69 kcal / 100 g
- Šursurov104 kcal / 100 g
- Skušasurova181 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, surovo90 kcal / 100 g
- Pacifiška rdečeokamešane vrste, surove90 kcal / 100 g
- Španska skušasurovo139 kcal / 100 g
- Kraljeva skušasurovo105 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pacifiška skuša in šur
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pacifiška skuša in šur?
100 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 158 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pacifiška skuša in šur?
1 porcija (85 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 134 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pacifiška skuša in šur?
2 porciji (170 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 269 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pacifiška skuša in šur?
½ porcije (42,5 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 67 kcal, 8,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pacifiška skuša in šur?
3 porcije (255 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 403 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pacifiška skuša in šur?
4 porcije (340 g) živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 537 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pacifiška skuša in šur?
50 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 79 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pacifiška skuša in šur?
150 g živila Pacifiška skuša in šur vsebuje 237 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173672 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
