Veste, kaj je na vašem krožniku
tihooceanska škarpena
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 109 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 89 mg 4%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Holin 78,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalij 467 mg 10%
- Cink 0,43 mg 4%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porciji | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ porcije | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 porcije | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Podobna živila
- Pacifiška rdeča škarpenamešane vrste, pečeno v pečici ali na žaru109 kcal / 100 g
- Pacifiška rdečeokamešane vrste, surove90 kcal / 100 g
- Atlantska rdeča škarpenakuhano, s suho toploto96 kcal / 100 g
- Kirnjamešane vrste, kuhano, suha toplota118 kcal / 100 g
- Rdeča škarpenasurovo92 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstekuhano, suha toplota117 kcal / 100 g
- Tihooceanska trskakuhano, suha toplota, lahko vsebuje aditive za ohranjanje vlage85 kcal / 100 g
- Tihomorski sledkuhano, suha toplota250 kcal / 100 g
- Rdeča morska škarpenapečeno ali na žaru96 kcal / 100 g
- Prugasti brancinkuhano, suha toplota124 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu tihooceanska škarpena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila tihooceanska škarpena?
100 g živila tihooceanska škarpena vsebuje 109 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (149 g) živila tihooceanska škarpena?
1 porcija (149 g) živila tihooceanska škarpena vsebuje 162 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (298 g) živila tihooceanska škarpena?
2 porciji (298 g) živila tihooceanska škarpena vsebuje 325 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (74,5 g) živila tihooceanska škarpena?
½ porcije (74,5 g) živila tihooceanska škarpena vsebuje 81 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (447 g) živila tihooceanska škarpena?
3 porcije (447 g) živila tihooceanska škarpena vsebuje 487 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (596 g) živila tihooceanska škarpena?
4 porcije (596 g) živila tihooceanska škarpena vsebuje 650 kcal, 133 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila tihooceanska škarpena?
50 g živila tihooceanska škarpena vsebuje 55 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila tihooceanska škarpena?
150 g živila tihooceanska škarpena vsebuje 164 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175131 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
