Veste, kaj je na vašem krožniku
Ostriž, mešane vrste
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 79 mg 3%
- Holesterol 115 mg 38%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 102 mg 8%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalij 344 mg 7%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porcija | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porcije | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Podobna živila
- Sladkovodni brancinmešane vrste, kuhano, suha toplota146 kcal / 100 g
- Ostrižsurovo77 kcal / 100 g
- Mešana vrsta jeguljekuhano, suha toplota236 kcal / 100 g
- Pacifiška rdeča škarpenamešane vrste, pečeno v pečici ali na žaru109 kcal / 100 g
- Molitve mešanih vrstkuhano, suha toplota116 kcal / 100 g
- Oblikkuhano, suha toplota172 kcal / 100 g
- Navadni ostrižpraženo/pečeno119 kcal / 100 g
- Postrvmešane vrste, kuhana, s suho toploto190 kcal / 100 g
- Atlantska rdeča škarpenakuhano, s suho toploto96 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, kuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ostriž, mešane vrste
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ostriž, mešane vrste?
100 g živila Ostriž, mešane vrste vsebuje 117 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (46 g) živila Ostriž, mešane vrste?
1 porcija (46 g) živila Ostriž, mešane vrste vsebuje 54 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (92 g) živila Ostriž, mešane vrste?
2 porciji (92 g) živila Ostriž, mešane vrste vsebuje 108 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (23 g) živila Ostriž, mešane vrste?
½ porcije (23 g) živila Ostriž, mešane vrste vsebuje 27 kcal, 5,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (138 g) živila Ostriž, mešane vrste?
3 porcije (138 g) živila Ostriž, mešane vrste vsebuje 161 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (184 g) živila Ostriž, mešane vrste?
4 porcije (184 g) živila Ostriž, mešane vrste vsebuje 215 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ostriž, mešane vrste?
50 g živila Ostriž, mešane vrste vsebuje 59 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ostriž, mešane vrste?
150 g živila Ostriž, mešane vrste vsebuje 176 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173679 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
