Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni ostriž
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo/pečeno
119
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
Maščobe3,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Maščobe 3,4 g 4%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 38,3 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Železo 0,71 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalij 331 mg 7%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 26 µg 47%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Podobna živila
- Ostrižsurovo77 kcal / 100 g
- Brancinpečeno151 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstekuhano, suha toplota117 kcal / 100 g
- Evropska jeguljapečeno222 kcal / 100 g
- Škarpenapečen na žaru112 kcal / 100 g
- Pacifiška rdeča škarpenamešane vrste, pečeno v pečici ali na žaru109 kcal / 100 g
- Atlantska rdeča škarpenakuhano, s suho toploto96 kcal / 100 g
- Rdeča morska škarpenapečeno ali na žaru96 kcal / 100 g
- Navadni turbotpečeno122 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni ostriž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni ostriž?
100 g živila Navadni ostriž vsebuje 119 kcal, 22 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni ostriž?
50 g živila Navadni ostriž vsebuje 60 kcal, 11 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni ostriž?
150 g živila Navadni ostriž vsebuje 179 kcal, 33 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni ostriž?
200 g živila Navadni ostriž vsebuje 238 kcal, 44 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni ostriž?
250 g živila Navadni ostriž vsebuje 298 kcal, 55 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 27005 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
