Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni turbot
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno
122
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe3,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 122 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 192 mg 8%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 0,46 mg 3%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 0,28 mg 3%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Morski pessurovo78 kcal / 100 g
- Ploska ribapečeno v pečici ali na žaru86 kcal / 100 g
- Grenlandska morska ploščaturbot, pečen ali na žaru239 kcal / 100 g
- Rombpomokan, ocvrt105 kcal / 100 g
- Morski listgloboko zamrznjen, ocvrt brez maščobe (v ponvi)97 kcal / 100 g
- Navadni morski list97 kcal / 100 g
- Morska iverkaocvrt, paniran271 kcal / 100 g
- File rombapoširan (brez omake)67 kcal / 100 g
- Navadni ostrižpraženo/pečeno119 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni turbot
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni turbot?
100 g živila Navadni turbot vsebuje 122 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni turbot?
50 g živila Navadni turbot vsebuje 61 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni turbot?
150 g živila Navadni turbot vsebuje 183 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni turbot?
200 g živila Navadni turbot vsebuje 244 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni turbot?
250 g živila Navadni turbot vsebuje 305 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3168 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
