Veste, kaj je na vašem krožniku
Pacifiška rdeča škarpena
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, pečeno v pečici ali na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 109 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 89 mg 4%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Holin 78,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalij 467 mg 10%
- Cink 0,43 mg 4%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Podobna živila
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, surovo90 kcal / 100 g
- Rdeča morska škarpenapečeno ali na žaru96 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstesurovo91 kcal / 100 g
- Atlantska rdeča škarpenakuhano, s suho toploto96 kcal / 100 g
- Atlantski bodičnjaksurov79 kcal / 100 g
- Morski okunpripravljen v mikrovalovni pečici, brez dodanih sestavin128 kcal / 100 g
- Pacifiški škarpen96 kcal / 100 g
- Pacifiška skuša in šurmešane vrste, pečeno201 kcal / 100 g
- Škarpenapečen na žaru112 kcal / 100 g
- Rdeči morski ostrižkuhan na pari84 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pacifiška rdeča škarpena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pacifiška rdeča škarpena?
100 g živila Pacifiška rdeča škarpena vsebuje 109 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pacifiška rdeča škarpena?
50 g živila Pacifiška rdeča škarpena vsebuje 55 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pacifiška rdeča škarpena?
150 g živila Pacifiška rdeča škarpena vsebuje 164 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pacifiška rdeča škarpena?
200 g živila Pacifiška rdeča škarpena vsebuje 218 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pacifiška rdeča škarpena?
250 g živila Pacifiška rdeča škarpena vsebuje 273 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3044 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
