Veste, kaj je na vašem krožniku
Oblik
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 0,47 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalij 406 mg 9%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Molitve mešanih vrstkuhano, suha toplota116 kcal / 100 g
- Bela ribakuhana, povprečna114 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstekuhano, suha toplota117 kcal / 100 g
- Belicapanirana, ocvrta198 kcal / 100 g
- Jezerski beli peldomorodno, pečeno133 kcal / 100 g
- Beli sesaleckuhano, suha toplota119 kcal / 100 g
- Glava bele ribedomače, pečeno147 kcal / 100 g
- Dimljena bela riba mešanih vrst108 kcal / 100 g
- Dimljena bela ribadomače, sušeno402 kcal / 100 g
- Beli cipeljpečeno119 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oblik
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oblik?
100 g živila Oblik vsebuje 172 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Oblik?
1 porcija (85 g) živila Oblik vsebuje 146 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Oblik?
2 porciji (170 g) živila Oblik vsebuje 292 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Oblik?
½ porcije (42,5 g) živila Oblik vsebuje 73 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Oblik?
3 porcije (255 g) živila Oblik vsebuje 439 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Oblik?
4 porcije (340 g) živila Oblik vsebuje 585 kcal, 83 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oblik?
50 g živila Oblik vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oblik?
150 g živila Oblik vsebuje 258 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174246 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
