Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladkovodni brancin
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 90 mg 4%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Kalcij 103 mg 8%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 456 mg 10%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcija | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porcije | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porcije | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Brancinmešane vrste, surov97 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstesurovo91 kcal / 100 g
- Prugasti brancinsurovo97 kcal / 100 g
- Sladkovodni bobkuhano, suha toplota153 kcal / 100 g
- Ostrižpečeno97 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, kuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
- Postrvmešane vrste, kuhana, s suho toploto190 kcal / 100 g
- Morska postrvmešane vrste, kuhano, suha toplota133 kcal / 100 g
- Slatkovodna riba tucunarécela, sveža133 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sladkovodni brancin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkovodni brancin?
100 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 146 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (62 g) živila Sladkovodni brancin?
1 porcija (62 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 91 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (124 g) živila Sladkovodni brancin?
2 porciji (124 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 181 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (31 g) živila Sladkovodni brancin?
½ porcije (31 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 45 kcal, 7,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (186 g) živila Sladkovodni brancin?
3 porcije (186 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 272 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (248 g) živila Sladkovodni brancin?
4 porcije (248 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 362 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkovodni brancin?
50 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkovodni brancin?
150 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 219 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171989 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
