Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladkovodni brancin
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, pečeno
146
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe4,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 90 mg 4%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Kalcij 103 mg 8%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 456 mg 10%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Brancinmešane vrste, surov97 kcal / 100 g
- Prugasti brancinsurovo97 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstesurovo91 kcal / 100 g
- Sladkovodni bobpečeno ali na žaru153 kcal / 100 g
- Ostrižpečeno97 kcal / 100 g
- Pacifiška rdeča škarpenamešane vrste, pečeno v pečici ali na žaru109 kcal / 100 g
- Slatkovodna riba tucunarécela, sveža133 kcal / 100 g
- Kirnjamešane vrste, pečeno118 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sladkovodni brancin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkovodni brancin?
100 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 146 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkovodni brancin?
50 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkovodni brancin?
150 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 219 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sladkovodni brancin?
200 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 292 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sladkovodni brancin?
250 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 365 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3134 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
