Veste, kaj je na vašem krožniku

Sladkovodni bob

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno ali na žaru

153
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe6,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 153 kcal —
  • Beljakovine 22 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,3 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 96 mg 4%
  • Holesterol 82 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 59 µg 7%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Minerali

  • Kalcij 77 mg 6%
  • Železo 1,2 mg 6%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalij 353 mg 8%
  • Cink 0,85 mg 8%
  • Baker 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15323 g0 g6,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,2 g
150 g150 g23034 g0 g9,5 g
200 g200 g30645 g0 g13 g
250 g250 g38356 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Sladkovodni bob

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkovodni bob?

100 g živila Sladkovodni bob vsebuje 153 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkovodni bob?

50 g živila Sladkovodni bob vsebuje 77 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkovodni bob?

150 g živila Sladkovodni bob vsebuje 230 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sladkovodni bob?

200 g živila Sladkovodni bob vsebuje 306 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sladkovodni bob?

250 g živila Sladkovodni bob vsebuje 383 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3142 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin