Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladkovodni bob
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 18 g 35%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 275 mg 6%
- Cink 0,66 mg 6%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 51 | 7,5 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 303 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 405 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 44 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sladkovodni bob
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkovodni bob?
100 g živila Sladkovodni bob vsebuje 119 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Sladkovodni bob?
1 porcija (85 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 101 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Sladkovodni bob?
2 porciji (170 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 202 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Sladkovodni bob?
½ porcije (42,5 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 51 kcal, 7,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Sladkovodni bob?
3 porcije (255 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 303 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Sladkovodni bob?
4 porcije (340 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 405 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkovodni bob?
50 g živila Sladkovodni bob vsebuje 60 kcal, 8,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkovodni bob?
150 g živila Sladkovodni bob vsebuje 179 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171960 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
