Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladkovodni bob
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 153 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 96 mg 4%
- Holesterol 82 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalij 353 mg 8%
- Cink 0,85 mg 8%
- Baker 0,3 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sladkovodni bob
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkovodni bob?
100 g živila Sladkovodni bob vsebuje 153 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Sladkovodni bob?
1 porcija (85 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 130 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Sladkovodni bob?
2 porciji (170 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 260 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Sladkovodni bob?
½ porcije (42,5 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 65 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Sladkovodni bob?
3 porcije (255 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 390 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Sladkovodni bob?
4 porcije (340 g) živila Sladkovodni bob vsebuje 520 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkovodni bob?
50 g živila Sladkovodni bob vsebuje 77 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkovodni bob?
150 g živila Sladkovodni bob vsebuje 230 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171993 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
