Veste, kaj je na vašem krožniku
atlantski brancin
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 104 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Holin 67 mg 12%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,37 mg 2%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 345 mg 7%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porciji | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ porcije | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu atlantski brancin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila atlantski brancin?
100 g živila atlantski brancin vsebuje 104 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (79 g) živila atlantski brancin?
1 porcija (79 g) živila atlantski brancin vsebuje 82 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (158 g) živila atlantski brancin?
2 porciji (158 g) živila atlantski brancin vsebuje 164 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (39,5 g) živila atlantski brancin?
½ porcije (39,5 g) živila atlantski brancin vsebuje 41 kcal, 7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (237 g) živila atlantski brancin?
3 porcije (237 g) živila atlantski brancin vsebuje 246 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (316 g) živila atlantski brancin?
4 porcije (316 g) živila atlantski brancin vsebuje 329 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila atlantski brancin?
50 g živila atlantski brancin vsebuje 52 kcal, 8,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila atlantski brancin?
150 g živila atlantski brancin vsebuje 156 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174192 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
