Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladkovodni brancin
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 114 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,7 g 5%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porcije | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Podobna živila
- Brancinmešane vrste, surov97 kcal / 100 g
- Prugasti brancinsurovo97 kcal / 100 g
- Slatkovodna riba tucunarécela, sveža133 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstesurovo91 kcal / 100 g
- Ameriški brancinsurov113 kcal / 100 g
- Ostrižsurovo77 kcal / 100 g
- Sladkovodni bobsurovo119 kcal / 100 g
- Atlantski brancinAtlantski brancin, surov90 kcal / 100 g
- Slatkovodna ribasurovo, Brazilija103 kcal / 100 g
- Kirnjariba, kirnja, mešane vrste, surovo92 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sladkovodni brancin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkovodni brancin?
100 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 114 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (79 g) živila Sladkovodni brancin?
1 porcija (79 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 90 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (158 g) živila Sladkovodni brancin?
2 porciji (158 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 180 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (39,5 g) živila Sladkovodni brancin?
½ porcije (39,5 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 45 kcal, 7,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (237 g) živila Sladkovodni brancin?
3 porcije (237 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 270 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (316 g) živila Sladkovodni brancin?
4 porcije (316 g) živila Sladkovodni brancin vsebuje 360 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkovodni brancin?
50 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 57 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkovodni brancin?
150 g živila Sladkovodni brancin vsebuje 171 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2986 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
