Veste, kaj je na vašem krožniku
Sveža rumenoplavutra tuna
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 109 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 39 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 18,5 mg 115%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalij 441 mg 9%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 90,6 µg 165%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Sveža modropera tunasveže, surovo144 kcal / 100 g
- Rumenoplavuti tungloboko zamrznjen102 kcal / 100 g
- Rumeni tunsveže, kuhano, suha toplota130 kcal / 100 g
- Sveža progasta tunasveže, surovo103 kcal / 100 g
- Sveži modroplavuti tunsveža, pečena ali na žaru184 kcal / 100 g
- Sveži modropéti tunsveže, kuhano, suha toplota184 kcal / 100 g
- Rumenoplavutni tunv slanici v pločevini, odcedjeno127 kcal / 100 g
- Atlantski tunsirov157 kcal / 100 g
- Rumenorepi tunmešane vrste, surovo146 kcal / 100 g
- Zlata skušasurovo85 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sveža rumenoplavutra tuna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sveža rumenoplavutra tuna?
100 g živila Sveža rumenoplavutra tuna vsebuje 109 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna?
1 porcija (28,4 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna vsebuje 31 kcal, 6,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna?
2 porciji (56,7 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna vsebuje 62 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna?
½ porcije (14,2 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna vsebuje 15 kcal, 3,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna?
3 porcije (85,1 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna vsebuje 93 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna?
4 porcije (113,4 g) živila Sveža rumenoplavutra tuna vsebuje 124 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sveža rumenoplavutra tuna?
50 g živila Sveža rumenoplavutra tuna vsebuje 55 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sveža rumenoplavutra tuna?
150 g živila Sveža rumenoplavutra tuna vsebuje 164 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175159 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
