Veste, kaj je na vašem krožniku
Sveži modropéti tun
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 184 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 49 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Rumeni tunsveže, kuhano, suha toplota130 kcal / 100 g
- Atlantski tunsirov157 kcal / 100 g
- Sveža rumenoplavutra tunasveže, surovo109 kcal / 100 g
- Zobati gofkuhano, suha toplota159 kcal / 100 g
- Tunamorski, svež, kuhan, odcejen, brez olja, nesoljen137 kcal / 100 g
- Morska tunasvež, kuhan, odcejen, brez olja, s soljo137 kcal / 100 g
- Sveža progasta tunasveže, surovo103 kcal / 100 g
- Črtasta tunasveže, kuhano, suha toplota132 kcal / 100 g
- Morski tunsvež, pečen ali na žaru, brez olja, s soljo149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sveži modropéti tun
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sveži modropéti tun?
100 g živila Sveži modropéti tun vsebuje 184 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Sveži modropéti tun?
1 porcija (85 g) živila Sveži modropéti tun vsebuje 156 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Sveži modropéti tun?
2 porciji (170 g) živila Sveži modropéti tun vsebuje 313 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Sveži modropéti tun?
½ porcije (42,5 g) živila Sveži modropéti tun vsebuje 78 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Sveži modropéti tun?
3 porcije (255 g) živila Sveži modropéti tun vsebuje 469 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Sveži modropéti tun?
4 porcije (340 g) živila Sveži modropéti tun vsebuje 626 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sveži modropéti tun?
50 g živila Sveži modropéti tun vsebuje 92 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sveži modropéti tun?
150 g živila Sveži modropéti tun vsebuje 276 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173707 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
