Veste, kaj je na vašem krožniku
Zobati gof
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 159 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,4 g 7%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 138 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 6,2 µg 259%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,62 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalij 477 mg 10%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porcija | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porciji | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Zidarska ribakuhano, suha toplota147 kcal / 100 g
- Maslena ribakuhano, suha toplota187 kcal / 100 g
- Mlinkuhano, suha toplota111 kcal / 100 g
- Dagnjakuhano, vlažna toplota172 kcal / 100 g
- Oradamešane vrste, kuhano, suha toplota187 kcal / 100 g
- Morski volkkuhano, suha toplota123 kcal / 100 g
- Sveži modropéti tunsveže, kuhano, suha toplota184 kcal / 100 g
- Modri rakkuhano, vlažna toplota83 kcal / 100 g
- Rdeči ostrižmešane vrste, kuhano, suha toplota128 kcal / 100 g
- Brancinmešane vrste, kuhan, na suhi vročini124 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zobati gof
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zobati gof?
100 g živila Zobati gof vsebuje 159 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (117 g) živila Zobati gof?
1 porcija (117 g) živila Zobati gof vsebuje 186 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (234 g) živila Zobati gof?
2 porciji (234 g) živila Zobati gof vsebuje 372 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58,5 g) živila Zobati gof?
½ porcije (58,5 g) živila Zobati gof vsebuje 93 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (351 g) živila Zobati gof?
3 porcije (351 g) živila Zobati gof vsebuje 558 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (468 g) živila Zobati gof?
4 porcije (468 g) živila Zobati gof vsebuje 744 kcal, 120 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zobati gof?
50 g živila Zobati gof vsebuje 80 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zobati gof?
150 g živila Zobati gof vsebuje 239 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174229 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
