Veste, kaj je na vašem krožniku
Maslena riba
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 187 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 114 mg 5%
- Holesterol 83 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 308 mg 25%
- Kalij 481 mg 10%
- Cink 0,99 mg 9%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 25 g | 47 | 5,5 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ porcije | 12,5 g | 23 | 2,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porcije | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Podobna živila
- Oradamešane vrste, kuhano, suha toplota187 kcal / 100 g
- Zidarska ribakuhano, suha toplota147 kcal / 100 g
- Morski jezikatlantski in tihooceanski, kuhano, suha toplota111 kcal / 100 g
- Floridski pompanocooked, dry heat211 kcal / 100 g
- Zobati gofkuhano, suha toplota159 kcal / 100 g
- Sablefishkuhano, suha toplota250 kcal / 100 g
- Mahimahikuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
- Mlečna ribakuhano s suho toploto190 kcal / 100 g
- Mečaricakuhano, suha toplota172 kcal / 100 g
- Navadni turbotkuhano na suhem122 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Maslena riba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Maslena riba?
100 g živila Maslena riba vsebuje 187 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (25 g) živila Maslena riba?
1 porcija (25 g) živila Maslena riba vsebuje 47 kcal, 5,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (50 g) živila Maslena riba?
2 porciji (50 g) živila Maslena riba vsebuje 94 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (12,5 g) živila Maslena riba?
½ porcije (12,5 g) živila Maslena riba vsebuje 23 kcal, 2,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (75 g) živila Maslena riba?
3 porcije (75 g) živila Maslena riba vsebuje 140 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (100 g) živila Maslena riba?
4 porcije (100 g) živila Maslena riba vsebuje 187 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Maslena riba?
150 g živila Maslena riba vsebuje 281 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Maslena riba?
200 g živila Maslena riba vsebuje 374 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174231 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
