Veste, kaj je na vašem krožniku
Mečarica
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,9 g 10%
- Nasičene maščobe 1,9 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 97 mg 4%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 16,6 µg 83%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenska kislina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 77,5 mg 14%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,45 mg 3%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalij 499 mg 11%
- Cink 0,78 mg 7%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 68,5 µg 125%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 146 | 20 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 292 | 40 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 439 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 585 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Mesargriddle147 kcal / 100 g
- Španska skušakuhano, suha toplota158 kcal / 100 g
- Kraljeva skušakuhano, suha toplota134 kcal / 100 g
- Mahimahikuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
- Jeseterjeseter, mešane vrste, kuhano, suha toplota135 kcal / 100 g
- Sablefishkuhano, suha toplota250 kcal / 100 g
- Spotkuhano, suha toplota158 kcal / 100 g
- Maslena ribakuhano, suha toplota187 kcal / 100 g
- Rulada iz mečariceocvrta173 kcal / 100 g
- Beli sesaleckuhano, suha toplota119 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mečarica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mečarica?
100 g živila Mečarica vsebuje 172 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mečarica?
1 porcija (85 g) živila Mečarica vsebuje 146 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mečarica?
2 porciji (170 g) živila Mečarica vsebuje 292 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mečarica?
½ porcije (42,5 g) živila Mečarica vsebuje 73 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mečarica?
3 porcije (255 g) živila Mečarica vsebuje 439 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mečarica?
4 porcije (340 g) živila Mečarica vsebuje 585 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mečarica?
50 g živila Mečarica vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mečarica?
150 g živila Mečarica vsebuje 258 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173704 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
