Veste, kaj je na vašem krožniku
Sablefish
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 250 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 20 g 25%
- Nasičene maščobe 4,1 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 72 mg 3%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 459 mg 10%
- Cink 0,41 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 porciji | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 porcije | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Podobna živila
- Dimljen sablefishdimljeno257 kcal / 100 g
- Dimljena črna polenačrni trska, dimljeno257 kcal / 100 g
- Maslena ribakuhano, suha toplota187 kcal / 100 g
- Lingcodkuhan, na suhi toploti109 kcal / 100 g
- Mečaricakuhano, suha toplota172 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Atlantska trskakuhano, suha toplota105 kcal / 100 g
- Morski jezikatlantski in tihooceanski, kuhano, suha toplota111 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sablefish
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sablefish?
100 g živila Sablefish vsebuje 250 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Sablefish?
1 porcija (85 g) živila Sablefish vsebuje 213 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Sablefish?
2 porciji (170 g) živila Sablefish vsebuje 425 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Sablefish?
½ porcije (42,5 g) živila Sablefish vsebuje 106 kcal, 7,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Sablefish?
3 porcije (255 g) živila Sablefish vsebuje 638 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Sablefish?
4 porcije (340 g) živila Sablefish vsebuje 850 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 67 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sablefish?
50 g živila Sablefish vsebuje 125 kcal, 8,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sablefish?
150 g živila Sablefish vsebuje 375 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174240 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
