Veste, kaj je na vašem krožniku
Črna polena
Kalorije in hranilne vrednosti
črni trska, surovo
195
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH0 g
Maščobe15 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 20%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Holesterol 49 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 55 mg 13%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 358 mg 8%
- Cink 0,32 mg 3%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,7 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Črna polena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črna polena?
100 g živila Črna polena vsebuje 195 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črna polena?
50 g živila Črna polena vsebuje 98 kcal, 6,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črna polena?
150 g živila Črna polena vsebuje 293 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Črna polena?
200 g živila Črna polena vsebuje 390 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Črna polena?
250 g živila Črna polena vsebuje 488 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3047 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
