Veste, kaj je na vašem krožniku
Lingcod
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 85 kcal —
- Beljakovine 18 g 35%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 52 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 150%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,32 mg 2%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 437 mg 9%
- Cink 0,45 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Podobna živila
- Meso lingcodasurovo, domačin aljaske79 kcal / 100 g
- Mlinsurovo87 kcal / 100 g
- Sablefishsurovo195 kcal / 100 g
- Molvasurova81 kcal / 100 g
- Črna polenačrni trska, surovo195 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Mlinaricapečeno ali na žaru111 kcal / 100 g
- Atlantska trskasurovo82 kcal / 100 g
- Jetra mnikovcadomorodno425 kcal / 100 g
- Vahnjasurov74 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lingcod
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lingcod?
100 g živila Lingcod vsebuje 85 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Lingcod?
1 porcija (85 g) živila Lingcod vsebuje 72 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Lingcod?
2 porciji (170 g) živila Lingcod vsebuje 145 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Lingcod?
½ porcije (42,5 g) živila Lingcod vsebuje 36 kcal, 7,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Lingcod?
3 porcije (255 g) živila Lingcod vsebuje 217 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Lingcod?
4 porcije (340 g) živila Lingcod vsebuje 289 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lingcod?
50 g živila Lingcod vsebuje 43 kcal, 8,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lingcod?
150 g živila Lingcod vsebuje 128 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173671 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
