Veste, kaj je na vašem krožniku
Mlin
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 87 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 135 mg 6%
- Holesterol 40 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 379 mg 8%
- Cink 0,78 mg 7%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porcije | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
Podobna živila
- Molvasurova81 kcal / 100 g
- Mlinarkuhano98 kcal / 100 g
- Lingcodsurovo85 kcal / 100 g
- Modra lingurasurovo80 kcal / 100 g
- Brosmasurovo87 kcal / 100 g
- Menacsurovo90 kcal / 100 g
- Mnikovecpečeno ali na žaru109 kcal / 100 g
- Molmešane vrste, surov90 kcal / 100 g
- Meso lingcodasurovo, domačin aljaske79 kcal / 100 g
- Makorsurov75 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mlin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mlin?
100 g živila Mlin vsebuje 87 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mlin?
1 porcija (85 g) živila Mlin vsebuje 74 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mlin?
2 porciji (170 g) živila Mlin vsebuje 148 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mlin?
½ porcije (42,5 g) živila Mlin vsebuje 37 kcal, 8,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mlin?
3 porcije (255 g) živila Mlin vsebuje 222 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mlin?
4 porcije (340 g) živila Mlin vsebuje 296 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mlin?
50 g živila Mlin vsebuje 44 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mlin?
150 g živila Mlin vsebuje 131 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3019 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
