Veste, kaj je na vašem krožniku

Modra lingura

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

80
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 80 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 92,8 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Železo 0,26 mg 1%
  • Magnezij 26,8 mg 6%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalij 302 mg 6%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Selen 23,2 µg 42%
  • Jod 9,8 µg 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g8019 g0 g0,4 g
50 g50 g409,5 g0 g0,2 g
150 g150 g11928 g0 g0,7 g
200 g200 g15938 g0 g0,9 g
250 g250 g19947 g0 g1,1 g

Vprašanja o živilu Modra lingura

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Modra lingura?

100 g živila Modra lingura vsebuje 80 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Modra lingura?

50 g živila Modra lingura vsebuje 40 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Modra lingura?

150 g živila Modra lingura vsebuje 119 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Modra lingura?

200 g živila Modra lingura vsebuje 159 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Modra lingura?

250 g živila Modra lingura vsebuje 199 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26194 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin