Veste, kaj je na vašem krožniku
Zobati gof
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,2 g 5%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,48 mg 3%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 372 mg 8%
- Cink 0,81 mg 7%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porciji | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Zidarska ribasurovo96 kcal / 100 g
- Modri raksurovo87 kcal / 100 g
- Navadna dagnjamehkužci, navadna dagnja, surovi86 kcal / 100 g
- Sveža modropera tunasveže, surovo144 kcal / 100 g
- Maslena ribasurovo146 kcal / 100 g
- Modra lingurasurovo80 kcal / 100 g
- Morska spakasurova76 kcal / 100 g
- Prugasti brancinsurovo97 kcal / 100 g
- Morski volksurovo96 kcal / 100 g
- Mlinsurovo87 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zobati gof
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zobati gof?
100 g živila Zobati gof vsebuje 124 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (150 g) živila Zobati gof?
1 porcija (150 g) živila Zobati gof vsebuje 186 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (300 g) živila Zobati gof?
2 porciji (300 g) živila Zobati gof vsebuje 372 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (75 g) živila Zobati gof?
½ porcije (75 g) živila Zobati gof vsebuje 93 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (450 g) živila Zobati gof?
3 porcije (450 g) živila Zobati gof vsebuje 558 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (600 g) živila Zobati gof?
4 porcije (600 g) živila Zobati gof vsebuje 744 kcal, 120 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zobati gof?
50 g živila Zobati gof vsebuje 62 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zobati gof?
200 g živila Zobati gof vsebuje 248 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2988 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
