Veste, kaj je na vašem krožniku

Zelena gofica

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno ali na žaru

159
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe5,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 159 kcal —
  • Beljakovine 26 g 51%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,4 g 7%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 77 mg 3%
  • Holesterol 76 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 138 µg 15%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,7 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 6,2 µg 259%

Minerali

  • Kalcij 9 mg 1%
  • Železo 0,62 mg 3%
  • Magnezij 42 mg 10%
  • Fosfor 291 mg 23%
  • Kalij 477 mg 10%
  • Cink 1 mg 9%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15926 g0 g5,4 g
50 g50 g8013 g0 g2,7 g
150 g150 g23939 g0 g8,2 g
200 g200 g31851 g0 g11 g
250 g250 g39864 g0 g14 g

Vprašanja o živilu Zelena gofica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelena gofica?

100 g živila Zelena gofica vsebuje 159 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelena gofica?

50 g živila Zelena gofica vsebuje 80 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelena gofica?

150 g živila Zelena gofica vsebuje 239 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelena gofica?

200 g živila Zelena gofica vsebuje 318 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelena gofica?

250 g živila Zelena gofica vsebuje 398 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3136 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin