Veste, kaj je na vašem krožniku
Svetli tun v vodi v pločevinki
Kalorije in hranilne vrednosti
lahek, v vodi v pločevinki, odcejen trdi del (Vsebuje živila za program distribucije hrane USDA)
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 86 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 247 mg 11%
- Holesterol 36 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
- Holin 29,3 mg 5%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalij 179 mg 4%
- Cink 0,69 mg 6%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 70,6 µg 128%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Podobna živila
- Svetla tuna v olju v pločevinkisvetlo, v olju v pločevinki, odcedjeni trdni delci198 kcal / 100 g
- Svetli tun v olju v pločevinkilahek, v olju v pločevinki, brez soli, odcejen trdi del198 kcal / 100 g
- Svetla tuna v oljusvetlo, konzervirano v olju, odcedjeno, z dodatkom soli198 kcal / 100 g
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v vodi, odcejena128 kcal / 100 g
- Bela tuna v vodi brez solibela, v vodi, brez soli, odcejeni trdni delci128 kcal / 100 g
- Beli tunkonzervirano v olju, odcedeno, nesoljeno186 kcal / 100 g
- Tuna v lastnem soku107 kcal / 100 g
- Čvrsta morska tunakonzervirana, svetla115 kcal / 100 g
- Tunazačinjena, konzervirana v vodi, odcejena124 kcal / 100 g
- Rožnati losos v pločevinkiv pločevinki, odcejene trdne snovi138 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svetli tun v vodi v pločevinki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svetli tun v vodi v pločevinki?
100 g živila Svetli tun v vodi v pločevinki vsebuje 86 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki?
1 porcija (28,4 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki vsebuje 24 kcal, 5,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki?
2 porciji (56,7 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki vsebuje 49 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki?
½ porcije (14,2 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki vsebuje 12 kcal, 2,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki?
3 porcije (85,1 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki vsebuje 73 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki?
4 porcije (113,4 g) živila Svetli tun v vodi v pločevinki vsebuje 98 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svetli tun v vodi v pločevinki?
50 g živila Svetli tun v vodi v pločevinki vsebuje 43 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svetli tun v vodi v pločevinki?
150 g živila Svetli tun v vodi v pločevinki vsebuje 129 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173709 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
