Veste, kaj je na vašem krožniku
Svetla tuna v vodi
Kalorije in hranilne vrednosti
svetlo, konzervirano v vodi, brez soli, odcejene trdne snovi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 116 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 30 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 13,3 mg 83%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,5 mg 9%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 80,4 µg 146%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Podobna živila
- Svetli tun v olju v pločevinkilahek, v olju v pločevinki, brez soli, odcejen trdi del198 kcal / 100 g
- Svetla tuna v oljusvetlo, konzervirano v olju, odcedjeno, z dodatkom soli198 kcal / 100 g
- Bela tuna v vodi brez solibela, v vodi, brez soli, odcejeni trdni delci128 kcal / 100 g
- Svetla tuna v olju v pločevinkisvetlo, v olju v pločevinki, odcedjeni trdni delci198 kcal / 100 g
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v vodi, odcejena128 kcal / 100 g
- Beli tunkonzervirano v olju, odcedeno, nesoljeno186 kcal / 100 g
- Čvrsta morska tunakonzervirana, svetla115 kcal / 100 g
- Tuna v lastnem soku107 kcal / 100 g
- Tunazačinjena, konzervirana v vodi, odcejena124 kcal / 100 g
- Morska tunasvež, kuhan, odcejen, brez olja, s soljo137 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svetla tuna v vodi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svetla tuna v vodi?
100 g živila Svetla tuna v vodi vsebuje 116 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svetla tuna v vodi?
1 porcija (85 g) živila Svetla tuna v vodi vsebuje 99 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svetla tuna v vodi?
2 porciji (170 g) živila Svetla tuna v vodi vsebuje 197 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svetla tuna v vodi?
½ porcije (42,5 g) živila Svetla tuna v vodi vsebuje 49 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svetla tuna v vodi?
3 porcije (255 g) živila Svetla tuna v vodi vsebuje 296 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svetla tuna v vodi?
4 porcije (340 g) živila Svetla tuna v vodi vsebuje 394 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svetla tuna v vodi?
50 g živila Svetla tuna v vodi vsebuje 58 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svetla tuna v vodi?
150 g živila Svetla tuna v vodi vsebuje 174 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171986 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
