Veste, kaj je na vašem krožniku
Svetli tun v olju v pločevinki
Kalorije in hranilne vrednosti
lahek, v olju v pločevinki, brez soli, odcejen trdi del
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 18 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalij 207 mg 4%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porciji | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Svetla tuna v vodisvetlo, konzervirano v vodi, brez soli, odcejene trdne snovi116 kcal / 100 g
- Svetli tun v vodi v pločevinkilahek, v vodi v pločevinki, odcedjen, nesoljen116 kcal / 100 g
- Bela tuna v olju brez solibela, v olju, brez soli, odcejeni trdni delci186 kcal / 100 g
- Bela tuna v vodi brez solibela, v vodi, brez soli, odcejeni trdni delci128 kcal / 100 g
- Beli tunkonzervirano v olju, odcedeno, nesoljeno186 kcal / 100 g
- Čvrsta morska tunakonzervirana, svetla115 kcal / 100 g
- Tuna v oljukonzervirana192 kcal / 100 g
- Tuna v lastnem soku107 kcal / 100 g
- Morska tunasvež, kuhan, odcejen, brez olja, s soljo137 kcal / 100 g
- Tun v kosukonzerviran v olju147 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svetli tun v olju v pločevinki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svetli tun v olju v pločevinki?
100 g živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 198 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki?
1 porcija (85 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 168 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki?
2 porciji (170 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 337 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki?
½ porcije (42,5 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 84 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki?
3 porcije (255 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 505 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki?
4 porcije (340 g) živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 673 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svetli tun v olju v pločevinki?
50 g živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 99 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svetli tun v olju v pločevinki?
150 g živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 297 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174227 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
