Veste, kaj je na vašem krožniku
Svetli tun v olju v pločevinki
Kalorije in hranilne vrednosti
lahek, v olju v pločevinki, odcedjen, nesoljen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 18 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalij 207 mg 4%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Svetli tun v vodi v pločevinkilahek, v vodi v pločevinki, odcedjen, nesoljen116 kcal / 100 g
- Svetla tuna v vodisvetlo, konzervirano v vodi, brez soli, odcejene trdne snovi116 kcal / 100 g
- Bela tuna v olju brez solibela, v olju, brez soli, odcejeni trdni delci186 kcal / 100 g
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v olju, odcejena186 kcal / 100 g
- Beli tunkonzervirano v olju, odcedeno, nesoljeno186 kcal / 100 g
- Čvrsta morska tunakonzervirana, svetla115 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Morska tunasvež, kuhan, odcejen, brez olja, s soljo137 kcal / 100 g
- Sesekljan tunv sončničnem olju, v pločevinki, odcedjeno227 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svetli tun v olju v pločevinki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svetli tun v olju v pločevinki?
100 g živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 198 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svetli tun v olju v pločevinki?
50 g živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 99 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svetli tun v olju v pločevinki?
150 g živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 297 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svetli tun v olju v pločevinki?
200 g živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 396 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svetli tun v olju v pločevinki?
250 g živila Svetli tun v olju v pločevinki vsebuje 495 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3214 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
