Veste, kaj je na vašem krožniku
Bela tuna v olju, brez soli
Kalorije in hranilne vrednosti
bela, v olju, brez soli, odcejeni trdni delci
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 186 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,1 g 10%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 31 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 60,1 µg 109%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Bela tuna v vodi brez solibela, v vodi, brez soli, odcejeni trdni delci128 kcal / 100 g
- Svetli tun v olju v pločevinkilahek, v olju v pločevinki, brez soli, odcejen trdi del198 kcal / 100 g
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v vodi, odcejena128 kcal / 100 g
- Beli tunkonzervirano v olju, odcedeno, nesoljeno186 kcal / 100 g
- Svetla tuna v oljusvetlo, konzervirano v olju, odcedjeno, z dodatkom soli198 kcal / 100 g
- Svetla tuna v vodisvetlo, konzervirano v vodi, brez soli, odcejene trdne snovi116 kcal / 100 g
- Svetli tun v vodi v pločevinkilahek, v vodi v pločevinki, odcedjen, nesoljen116 kcal / 100 g
- Morska tunasvež, kuhan, odcejen, brez olja, s soljo137 kcal / 100 g
- Konzervirani keta losos brez solikonzervirano, brez soli, odcediti trdni delci s kostmi141 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bela tuna v olju, brez soli
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela tuna v olju, brez soli?
100 g živila Bela tuna v olju, brez soli vsebuje 186 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Bela tuna v olju, brez soli?
1 porcija (85 g) živila Bela tuna v olju, brez soli vsebuje 158 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Bela tuna v olju, brez soli?
2 porciji (170 g) živila Bela tuna v olju, brez soli vsebuje 316 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Bela tuna v olju, brez soli?
½ porcije (42,5 g) živila Bela tuna v olju, brez soli vsebuje 79 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Bela tuna v olju, brez soli?
3 porcije (255 g) živila Bela tuna v olju, brez soli vsebuje 474 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Bela tuna v olju, brez soli?
4 porcije (340 g) živila Bela tuna v olju, brez soli vsebuje 632 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela tuna v olju, brez soli?
50 g živila Bela tuna v olju, brez soli vsebuje 93 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela tuna v olju, brez soli?
150 g živila Bela tuna v olju, brez soli vsebuje 279 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171987 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
