Veste, kaj je na vašem krožniku
Bela tuna v olju, z dodano soljo
Kalorije in hranilne vrednosti
riba, tuna, bela, v olju, odcejeno, dodana sol
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 186 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,1 g 10%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 396 mg 17%
- Holesterol 31 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 6,9 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 60,1 µg 109%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Bela tuna v vodi brez solibela, v vodi, brez soli, odcejeni trdni delci128 kcal / 100 g
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v vodi, odcejena128 kcal / 100 g
- Beli tunkonzervirano v olju, odcedeno, nesoljeno186 kcal / 100 g
- Svetla tuna v oljusvetlo, konzervirano v olju, odcedjeno, z dodatkom soli198 kcal / 100 g
- Svetli tun v olju v pločevinkilahek, v olju v pločevinki, brez soli, odcejen trdi del198 kcal / 100 g
- Svetla tuna v olju v pločevinkisvetlo, v olju v pločevinki, odcedjeni trdni delci198 kcal / 100 g
- Svetli tun v vodi v pločevinkilahek, v vodi v pločevinki, odcedjen, dodana sol86 kcal / 100 g
- Tuna v oljukonzervirana192 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tun v kosukonzerviran v olju147 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bela tuna v olju, z dodano soljo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo?
100 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo vsebuje 186 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo?
50 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo vsebuje 93 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo?
150 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo vsebuje 279 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo?
200 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo vsebuje 372 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo?
250 g živila Bela tuna v olju, z dodano soljo vsebuje 465 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3083 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
