Veste, kaj je na vašem krožniku
jeseter
Kalorije in hranilne vrednosti
jeseter, mešane vrste, kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 135 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 263 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,9 µg 65%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Holin 70 mg 13%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 0,54 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 115 | 18 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 230 | 35 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 57 | 8,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 344 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 459 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Dimljen jesetermešane vrste173 kcal / 100 g
- Ribiške jajčecamešane vrste, kuhano, suha toplota204 kcal / 100 g
- Postrvmešane vrste, kuhana, s suho toploto190 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstekuhano, suha toplota117 kcal / 100 g
- Mečaricakuhano, suha toplota172 kcal / 100 g
- Rakmešane vrste, divje, kuhano, vlažna toplota82 kcal / 100 g
- Oblikkuhano, suha toplota172 kcal / 100 g
- Kirnjamešane vrste, kuhano, suha toplota118 kcal / 100 g
- Rdeči ostrižmešane vrste, kuhano, suha toplota128 kcal / 100 g
- Morska postrvmešane vrste, kuhano, suha toplota133 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jeseter
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jeseter?
100 g živila jeseter vsebuje 135 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila jeseter?
1 porcija (85 g) živila jeseter vsebuje 115 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila jeseter?
2 porciji (170 g) živila jeseter vsebuje 230 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila jeseter?
½ porcije (42,5 g) živila jeseter vsebuje 57 kcal, 8,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila jeseter?
3 porcije (255 g) živila jeseter vsebuje 344 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila jeseter?
4 porcije (340 g) živila jeseter vsebuje 459 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jeseter?
50 g živila jeseter vsebuje 68 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jeseter?
150 g živila jeseter vsebuje 203 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175148 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
