Veste, kaj je na vašem krožniku
morska postrv
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 133 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 74 mg 3%
- Holesterol 106 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,35 mg 2%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalij 437 mg 9%
- Cink 0,58 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Postrvmešane vrste, surova148 kcal / 100 g
- Lososasta postrvpraženo/pečeno v pon dodatne maščobe146 kcal / 100 g
- Vzrejena šarenkakuhano, suha toplota168 kcal / 100 g
- Brancinmešane vrste, kuhan, na suhi vročini124 kcal / 100 g
- Divja šarenkodivja, kuhana, suha toplota150 kcal / 100 g
- Lososova postrvsurova143 kcal / 100 g
- Šarenkakuhan, v pločevinki159 kcal / 100 g
- Potočna postrvdušeno, tehtano s kosti89 kcal / 100 g
- Divji atlantski lososatlantski, divji, kuhan, suha toplota182 kcal / 100 g
- Dimljena postrv177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu morska postrv
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila morska postrv?
100 g živila morska postrv vsebuje 133 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila morska postrv?
1 porcija (85 g) živila morska postrv vsebuje 113 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila morska postrv?
2 porciji (170 g) živila morska postrv vsebuje 226 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila morska postrv?
½ porcije (42,5 g) živila morska postrv vsebuje 57 kcal, 9,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila morska postrv?
3 porcije (255 g) živila morska postrv vsebuje 339 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila morska postrv?
4 porcije (340 g) živila morska postrv vsebuje 452 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila morska postrv?
50 g živila morska postrv vsebuje 67 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila morska postrv?
150 g živila morska postrv vsebuje 200 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174242 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
