Veste, kaj je na vašem krožniku
Divja šarenko
Kalorije in hranilne vrednosti
divja, kuhana, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 150 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,8 g 7%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 56 mg 2%
- Holesterol 69 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 6,3 µg 263%
Minerali
- Kalcij 86 mg 7%
- Železo 0,38 mg 2%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 448 mg 10%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porciji | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Vzrejena šarenkakuhano, suha toplota168 kcal / 100 g
- Šarenkasurova153 kcal / 100 g
- Postrvmešane vrste, kuhana, s suho toploto190 kcal / 100 g
- Gojena šarenkapečeno v pečici143 kcal / 100 g
- Mavrična postrvsamo meso, surovo127 kcal / 100 g
- Fileji šarenkopečeno, samo meso, tehta s kostmi in kožo131 kcal / 100 g
- Divji atlantski lososatlantski, divji, kuhan, suha toplota182 kcal / 100 g
- Morska postrvmešane vrste, kuhano, suha toplota133 kcal / 100 g
- Ameriška morska ščukakuhan, suha toplota124 kcal / 100 g
- Divji coho lososdivji, kuhan, suha toplota139 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Divja šarenko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Divja šarenko?
100 g živila Divja šarenko vsebuje 150 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (143 g) živila Divja šarenko?
1 porcija (143 g) živila Divja šarenko vsebuje 215 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (286 g) živila Divja šarenko?
2 porciji (286 g) živila Divja šarenko vsebuje 429 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (71,5 g) živila Divja šarenko?
½ porcije (71,5 g) živila Divja šarenko vsebuje 107 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (429 g) živila Divja šarenko?
3 porcije (429 g) živila Divja šarenko vsebuje 644 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (572 g) živila Divja šarenko?
4 porcije (572 g) živila Divja šarenko vsebuje 858 kcal, 131 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Divja šarenko?
50 g živila Divja šarenko vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Divja šarenko?
150 g živila Divja šarenko vsebuje 225 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175155 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
