Veste, kaj je na vašem krožniku
fileji šarenko
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno, samo meso, tehta s kostmi in kožo
131
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe5,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 131 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,3 g 7%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin D 7,1 µg 36%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 3,3 µg 11%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 0,35 mg 2%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 378 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 7 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Šarenkasurova153 kcal / 100 g
- Mavrična postrvsamo meso, surovo127 kcal / 100 g
- File postrvi šarenkes kožo, surov136 kcal / 100 g
- Vzrejena šarenkakuhano, suha toplota168 kcal / 100 g
- Divja šarenkodivja, kuhana, suha toplota150 kcal / 100 g
- Gojena šarenkapečeno v pečici143 kcal / 100 g
- Postrvji fileocvrt183 kcal / 100 g
- Lososiz gojitve, samo meso, kuhano na pari, fileji tehtani s kostmi in kožo227 kcal / 100 g
- Gojeni losossamo meso, pečeno na žaru, tehtano s kostmi in kožo208 kcal / 100 g
- Fileji kokaljasamo meso, pečeno na žaru, tehtano s kosti in kožo87 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu fileji šarenko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila fileji šarenko?
100 g živila fileji šarenko vsebuje 131 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila fileji šarenko?
50 g živila fileji šarenko vsebuje 66 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila fileji šarenko?
150 g živila fileji šarenko vsebuje 197 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila fileji šarenko?
200 g živila fileji šarenko vsebuje 262 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila fileji šarenko?
250 g živila fileji šarenko vsebuje 328 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-489 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
